Conoscete la terapia della luce? Secondo gli esperti si fonda sull’idea di sostituire gli effetti benefici del sole mediante l’esposizione a una fonte luminosa artificiale intensa.

E’ perfetta per la cosidetta ‘depressione invernale‘ (o winter blues) che ci prende in questi giorni causando tristezza, malinconia, apatia e distrurbi del sonno.

Per questo esistono le lampade per la terapia della luce conosciute anche come lampade solari, lightboxes o scatole per fototerapia che imitano la luce esterna con una potenza pari a 10.000 lux innescando un cambiamento chimico nel cervello che solleva l’umore e allevia altri sintomi del SAD.

In genere vanno utilizzate entro un’ora dal risveglio mattutino per circa 20-30 minuti a una distanza di circa 40-60 centimetri dalla sorgente luminosa.

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